Fortlaufende Kurse

Yin Yoga | Vinyasa Yoga | Pilates

Fortlaufende Kurse

Yin Yoga | Vinyasa Yoga | Pilates

Info

Alle meine fortlaufenden, offenen Kurse finden im Ommm.Yoga Studio in Kooperation mit Lili, Lina und Lisa statt. Die Punkte- oder Abo-Karten gelten für alle unsere Kurse (siehe Stundenplan hier rechts), mehr Info zu uns allen und dem Studio und die Preise gibt es hier.

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Alle meine fortlaufenden, offenen Kurse finden im Ommm.Yoga Studio in Kooperation mit Lili, Lina und Lisa statt. Die Punkte- oder Abo-Karten gelten für alle unsere Kurse (siehe Stundenplan hier rechts), mehr Info zu uns allen, dem Studio und den Preisen gibt es hier.

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Aktuelles

Yin Yoga Workshop zum Element „Feuer“

Das Element Feuer ist das Element des Sommers. Es inspiriert Lebensfreude, Lachen, Tanz und Begeisterung, es spendet Wärme, bringt Licht, ist voller Vitalität und Bewusstheit, Großzügigkeit und Herzlichkeit.
Geistig gesehen wird dem Feuerelement die bedingungslose Liebe zugeschrieben, die Berge versetzen kann,
die die ganze Schöpfung verbindet.
Wenn die Feuer-Energie in Balance ist, kann uns der Sommer Freude und Erfüllung bringen, uns mit unserer Güte und Großmut und unserer Fähigkeit, Liebe zu geben und annehmen zu können, in Verbindung bringen.

Sonntag, 23.6.

10:30 – 13 Uhr

30.-/ erm. 25.-

bitte anmelden unter info@bewegtundstill.de

 

Yin Yoga

Der Yin-Yoga-Kurs findet wöchentlich statt und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Yin Yoga ist ein sanfter und regenerierender Yogastil der „passives Loslassen“ anstelle von aktivem, mit Muskelkraft verbundenem Dehnen übt.
Die Asanas werden vorwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt und über mehrere Minuten ohne Muskelaktivität gehalten, wobei der Atem frei fließt. Es geht darum, Körperspannung loszulassen und immer tiefer in eine Haltung hineinzusinken, und den Körper sozusagen freundlich zu einem sanften Öffnen und Nachgeben einzuladen ohne etwas zu forcieren. Dies verfeinert die Selbstwahrnehmung und stärkt das Vertrauen in und die Geduld mit uns.
Das lange, sanfte und tiefe Einsinken in die Haltungen wirkt auf die Faszien, es öffnet die Gelenke und harmonisiert den Fluss des durch den Körper entlang der Meridiane zirkulierenden Chi.
Yin Yoga hat eine wohltuende und heilsame Wirkung auf den gesamten Organismus – über den Körper hinaus beruhigt sich der Geist und die Emotionen finden zurück zu einem ausgeglichenen Zustand.

Vinyasa Flow

Der Vinyasa-Yoga-Kurs findet wöchentlich statt und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Vinyasa Flow ist ein dynamisch-kraftvoller Stil des Hatha Yoga, welcher Atem und fließend wechselnde Haltungen in einer Bewegungsmeditation vereint. Der Sonnengruß dient als Basis, auf dem anatomisch sinnvoll und kreativ strukturierte Sequenzen aufbauen.
Durch die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung kann der Geist zu Ruhe und Klarheit finden und der Körper zu mehr Lebendigkeit, Kraft und Koordination.

Pilates

Der Pilates-Kurs findet wöchentlich statt und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Pilates ist ein wirkungsvolles Bewegungssystem mit dem Ziel die tragende Mitte – die Wirbelsäule -, aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten. Im Vordergrund steht die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur, da diese für Stabilität und eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit bewusster Atmung wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, und eine verbesserte Bewegungskoordination und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Durch die Vielseitigkeit der Methode profitieren alle, die ihre Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, sowie Personen mit Rückenschmerzen oder Haltungsschäden.
Insgesamt bietet Pilates einen Weg zu Entspannung und Wohlbefinden an.
Mögliche Effekte bei regelmäßigem Üben:

  • Kräftigeres, stabileres Körperzentrum
  • Verbesserte Körperhaltung und -wahrnehmung
  • Weniger Muskelverspannungen
  • Erhöhte Balance und Koordination
  • Mehr Ausgeglichenheit auf allen Ebenen

Susanne hat mich geduldig, liebevoll und mit jedem erdenklichen Freiraum in die mir bis dahin unbekannte Welt der Entspannungsübungen, Meditation und des Yoga eingeführt. Ich bin sehr dankbar, dass mich Susanne ein Stück auf meinem Weg begleitet hat.  

- M.S.

Bei allen Übungen und Stunden mit Susanne habe ich mich immer professionell und verlässlich unterstützt, in all meinen Facetten akzeptiert, motiviert, …. ja kurzum, vollkommen gut aufgehoben gefühlt!

- Martina

Eine Yin- Yogastunde bei Susanne ist für mich wie die Durchquerung des Gotthardtunnels: Vorher Regen und Verspannung, nachher entspanntes Tessin. Man ist in seiner Mitte, und bereit, den Lago Maggiore zu durchpaddeln! Einfach wunderbar!

- Bea

Susanne hat mich geduldig, liebevoll und mit jedem erdenklichen Freiraum in die mir bis dahin unbekannte Welt der Entspannungsübungen, Meditation und des Yoga eingeführt. Ich bin sehr dankbar, dass mich Susanne ein Stück auf meinem Weg begleitet hat.

- M.S.

Bei allen Übungen und Stunden mit Susanne habe ich mich immer professionell und verlässlich unterstützt, in all meinen Facetten akzeptiert, motiviert, …. ja kurzum, vollkommen gut aufgehoben gefühlt!

- Martina

Eine Yin- Yogastunde bei Susanne ist für mich wie die Durchquerung des Gotthardtunnels: Vorher Regen und Verspannung, nachher entspanntes Tessin. Man ist in seiner Mitte, und bereit, den Lago Maggiore zu durchpaddeln! Einfach wunderbar!

- Bea

Achtsamkeit, Yin Yoga & mehr

Willkommen auf meiner Webseite!

„Bewegt und Still“ – auf den ersten Blick vielleicht gegensätzlich erscheinende Qualitäten. In meiner Arbeit sind es doch zwei ineinander verwobene Kräfte, die sich gegenseitig unterstützen und zusammen ein harmonisches Ganzes ergeben. Stille wohnt die Möglichkeit inne, innere Bewegung klarer wahrzunehmen. Gleichzeitig birgt jede Bewegung in sich einen auch Aspekt von Stille. ...

Achtsamkeit, Yin Yoga & mehr

Willkommen auf meiner Webseite!

„Bewegt und Still“ – auf den ersten Blick vielleicht gegensätzlich erscheinende Qualitäten. In meiner Arbeit sind es doch zwei ineinander verwobene Kräfte, die sich gegenseitig unterstützen und zusammen ein harmonisches Ganzes ergeben. Stille wohnt die Möglichkeit inne, innere Bewegung klarer wahrzunehmen. Gleichzeitig birgt jede Bewegung in sich einen auch Aspekt von Stille. ...